przed i

Cześć. Fakt cisza jest. Jak to mówią może to cisza przed burzą. A w Krakowie w parku Jordana jutro od 16 świetna impreza, multum muzyki za friko, żałuję że nie mogę dotrzeć. W uszach mi jeszcze gra "Męskie Granie" w Żywcu i szumi wiatr ze Skrzycznego ale bym chętnie jeszcze posłuchała. Bierz wszystkich i ruszaj jutro lub w sobotę. [...]

no xplode dla mnie kozak! Ja bym zrobił taki cyklik: Carbo po treningu no xplode przed treningiem mono 5 gram dziennie multiwitamina x1 dziennie rano plus vit. c 500mg. po treningu białko rano i po treningu (15 min po carbo) i potem posiłek jak wrócisz z siłki (dla mnie najlepsze ON) -jak starczy kasy to jeszcze BCAA Pozdro i powodzenia.

[...] tab śrd,czw,pt-2 tab weekend wgl nie brac-jest sens?Czy normlalnie jak wszędzie 30mg/ed?Mam hepatil na wątrobę pisze na nim że 1-2tab 3 razy dziennie-ile jej brać i ile dni przed metą zacząć?Odblokować się trzeba po pierwszym cyklu?Pewien typ mi mówił że po 5tyg mety zrobiły się mu stożki z sutów i po nolvadexie po tygodniu przeszło? Waga:71 [...]

jakas kreatynka tydzien przed koncem cyklu i bedzie gites,tylko trzymaj miske bo to glownie zalezy od spadkow Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-22 10:17:45

[...] sie obalic i wygra decyzją. A wtedy Dos Santos w stójce bezproblemowo Caina usadzi (jak już to Kongo robił) a sam nie da sie obalic co jednak może byc trudne. Troche obrony przed takedownami ma co pokazał z Royem ale tutaj przeciwicy będą o wiele bardziej dynamiczni. Mimo to kibicuje Cigano bo przypominają mi sie czasy Crocopa z Pride no i mam [...]

[...] ale uwazam, ze nie ma c***a - nie pokona Brocka, bo nie ma praktyycznie zadnego zdecydowanego atutu - zapasami go nie wezmie, silowo nie pokona, w stojce tez lepszy nie jest; natomiast JDS ew moze trafi go jakas konkretna bobma, i to jego jedyna szansa. Mimo to sadze, ze Brock ich rozwali przed czasem, choc wcale nie jestem jego kibicem ;)

Ja polecam robic pierw szeroko, potem szerokosc barkow i na koncu wasko. Z nogami wyzej jako pierwsze cwiczenie. Jako, ze miesnie kaltki sa wieksze od miesni tricepsow trzeba je zmeczyc przed tricepsami.

Czym masz trenera? Opisz pokrotce swoj trening i diete. Jak to wyglada w okresie przed zawodami i w okresie budwania masy. Ktora grupe miesniowa lubisz najbardziej trenowac, a ktora wrecz przeciwnie.

[...] okolo 40min 2 razy w tyg. W okresie redukcji 6-7 razy w tyg po 60 min. Tetno 130-140 hr. Steper albo rowerek z oparciem ew orbitrek. Suplementacja stala, caly rok: rano whey izolat, przed treningiem bcaa z glutamina + jakis stack pobudzajacy delikatnie, po treningu carbo+bcaa z glutamina, Zmieniony przez - Unequalled w dniu 2013-05-24 06:21:11

Witam Czy po treningu siłowym a przed aerobami stosujesz jakieś suplementy (jeśli tak to jakie) ? Zmieniony przez - Cybix w dniu 2013-05-28 19:09:55

Cybix, zawsze po treningu silowym, przed aerobami stosuje vitargo/ew carbo + bcaa 89dawid89, zdania sa zawsze podzielone, wedlug mnie ćwiczenia oraz ich kolejnosc nalezy permanentnie zmieniac bez wzgledu na okres w przygotowaniach. Nie oznacza to jednak, ze wszystkie cwiczenia trzeba zastepowac coraz to innymi. W moim treningu czesc cwiczen na [...]

[...] ze spaniem bo kolo 21 to ona zazwyczaj juz spi......double impact widze same pompery bedzie ok myslicie? w zyciu bym nie powiedzial ze to produkt dla kobiet :D Z weglami przed-treningowo jest problem bo musialaby isc na dodatkowa przerwe posilkowa w pracy, a nie ma na to szans bo siedzi w pokoju prezesa i jest ze tak powiem na swieczniku caly [...]

[...] masz w normie. Zaczniesz kombinować a wyjdziesz na tym jeszcze gorzej. Zawsze są skutki zażywania saa.Nie oczekuj że zawsze będzie słońce świecić i będzie tak wspaniale jak przed czy podczas cyklu.Dużo siedzi w głowie. Potrzebujesz czasu nie chemii. Nie daj się nakręcić w te błędne koło.Organizm się odblokował teraz możesz sobie tylko [...]

[...] wypowiedzi mogłyby być nieco mniej oskarżające %-) trinity ucałuję a może i więcej jak nie dostanę wcześniej z półobrotu, hehe, a co do wypowiedzi to masz rację że to strach przed złym odblokiem i późniejszymi problemami (m.in. z potencją) skłania ludzi do brania większej ilości cloma, aczkolwiek znam ze 2 osoby które po złym odbloku miały się [...]

[...] min.1g wit.C dziennie. czosnek - podstawa dla mnie! echinacea - jak w ulotce 4tyg.on i 4off fajnie to wyszło i dużo snu. Pamiętaj żebyś spocony nie chodził, a jeśli już to dobrze ubrany. Na kretce mam podobnie, ale pod koniec cyklu. Zresztą teraz biorę tylko efkę+kawę przed treningiem i chodzę ostatnio taki niewyraźny, ale coś za coś. pozdro

Jest ok. Osobiście pompki na trzech krzesłach, robiłbym z nogami wyżej(uciął 1 serię i robił po pompkach na poręczach). Pompki na poręczach dał przed barkami(również uciąłbym jedną serię). Z uginiania ramion wyrzucił 2 serie. A zmiast unoszenia sztangielek bokiem dał wyciskanie sztangielek(i obciął 1 serię). Pozdrawiam, Venc1LQ.

[...] ok, mniejsza z tym. W sumie mozesz zaczac powoli rozgrzewac te czesc- ale naprawde powoli - bez zadnych duzych obciazen czy forsujacych ruchow- taka po prostu lekka rozgrzewka aby te miesnie wzmocnic- no i oczywiscie przed kazdym treningiem wcieraj masci ktore przepisal Ci doktor. JAk masz jakies pytania to chetnie pomoge w Piatek na przyklad

[...] "Więc tak: -banan/jabłko/gruszka 10 min po bieganiu (po prysznicu) -serek wiejski o 20 " nie miały być porządne węgle, nie owoce owoce traktuj jako dodatek, jedz jak lubisz, jak nie lubisz możesz odpuścić.. także po bieganiu ww + białko, a później 0,5-1h przed snem serek wiejski i będzie ok

[...] w miare bo ponad 4,2 kg. Co dziwne nic nie spadło, nie do wiary ale taka prawda. Odblok get arimadex, odżywki po cyklu 2x Bcaa Xtra, białko jako uzupełnienie,witaminy,omega3 gold. oraz przed treningówka magnum serum którą bardzo polecam. Cloma nie będę brał zostane przy jakimś boosterze teścia. Zmieniony przez - emras w dniu 2011-04-19 17:09:10

jesli masz Shocka to wal go przed treningiem mono daj rano i po treningu i zadbaj o dodatni bilans w diecie .